Trening hipoksyjny
TRENING IHT - INTERWAŁOWY TRENING HIPOKSYJNY
To nowoczesna metoda treningu w warunkach przy obniżonej zawartości tlenu w powietrzu, zmuszająca organizm do uruchomienia procesów adaptacyjnych. Efektem jest nie tylko poprawa wydolności tlenowej, ale także wzrost wytrzymałości, lepszy transport tlenu do komórek oraz skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.
TRENING IHHT - INTERWAŁOWY TRENING HIPOKSYJNO-HIPEROKSYJNY
Jest rozwinięciem treningu hipoksyjnego polegającym na naprzemiennym podawaniu powietrza z mniejszą ilością tlenu (hipoksja) oraz powietrza z wysoką zawartością tlenu (hiperoksja).
KORZYŚCI Z TRENINGU HIPOKSYJNEGO:
- poprawia dotlenienie na poziomie komórkowym,
- zwiększa wydolność organizmu,
- wspiera regenerację organizmu,
- poprawia koncentrację,
- zwiększa tolerancję na wysiłek fizyczny,
- wspiera pracę układu krążenia,
- przyspiesza metabolizm.
TRENING HIPOKSYJNY PRZEZNACZONY JEST DLA OSÓB:
- odczuwających zmęczenie,
- aktywnie fizycznych,
- narażonych na stres,
- sportowców.
JAK DOBRAĆ TRENING?
- IHT – gdy celem jest wydolność i przygotowanie do wysiłku
- IHHT – gdy celem jest regeneracja, energia.
